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哈佛大学的幸福人生课(2)

时间:2015-03-16 作者:未详 点击:0次



  本·沙哈尔认为,这些人之所以不开心,并不是因为他们别无选择,而是他们的决定,让他们不开心。因为他们把物质与财富,放在了快乐和意义之上。

  可以想象,一个因为家长的压力而学法律的人,是无法在其中找到长久快乐的;相反,如果是基于对法律的热爱而成为律师的话,那他在维护公义的同时,也会觉得很幸福。

  不同的人,会在不同的事里找到意义。如创业、当义工、抚养子女、行医、甚至是打家具。重要的是,选择目标时,必须确定它符合自己的价值观、爱好,符合自己内心的愿望,而不是为了满足社会标准,或是迎合他人的期待。“真我的呼唤”,就是使命感。

  本·沙哈尔希望他的学生,学会接受自己,不要忽略自己所拥有的独特性;要摆脱“完美主义”,要“学会失败”。本·沙哈尔还为学生简化出10条小贴士:

  遵从你内心的热情。选择对你有意义并能让你快乐的课。

  1、多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身,亲密的人际关系,是你幸福感的信号。

  2、学会失败。不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。

  3、接受自己。允许自己偶尔的失落和伤感,然后问自己,能做些什么来让自己感觉好一点儿。

  4、简化生活,求精而不在多。中华励志网

  5、有规律地锻炼。每周只要3次,每次只要30分钟,就能大大改善你的身心健康。

  6、睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的,但每天7到9小时的睡眠会使你更有效率、更有创造力,也更开心。

  7、慷慨。你的钱包里可能没有太多钱,也没有太多时间,但并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是事情的两个方面。当我们帮助别人时,我们也在帮助自己;当我们帮助自己时,也是在间接地帮助他人。

  8、勇敢。

  9、记录他人的点滴恩惠,始终保持感恩之心。